Що заважає нам схуднути?

Що заважає нам схуднути?

Проблема описана дівчинкою N ))
Вирішили сісти на дієту, а маса тіла не зменшується? Не варто виснажувати себе, а потрібно спочатку визначити основну причину, яка може перешкоджати Вашому схудненню. Таких причин є кілька.
Найчастіше людина не може схуднути через те, що її вага вже знаходиться в нормі. Але, прискіпливі до своєї зовнішньості та фігури, жінки завжди шукають в них цілі гори недоліків і намагаються їх всілякими способами виправити. Так і приходе бажання зробити своє тіло ще ідеальнішим, схуднувши ще на 1-2 кг. Проте мало хто знає, що маса нашого тіла має свій індекс. Якщо він знаходится між позначками від 18,5 до 24,9, то наша вага є абсолютно нормальною, а спроби схуднути не будуть вдалими, оскільки в організмі відпуватиметься процес, який не дозволить нашому тілу втратити ще додаткові кілограми. Єдиним виходом в цій ситуації – почати займатися спортом і правильно харчуватися. Інтенсивні тренування підтягнуть Ваші м’язи і зроблять тіло пружнішим та привабливим, а відмовившись від шкідливої їжі – підтримуватимете тіло в хорошому стані і не наберете зайвих кілограмів. Визначити Ваш ІМТ досить просто, потрібно просто поділити показник Вашої ваги на зріст.
Ще однією серйозною причиною безрезультатних спроб схуднути стане голодування. Оскільки наш організм черпає енергію з “жирових запасів”, то йому необхідно відновити запас жиру, який він використав. Коли ми зменшуємо прийоми їжі до мінімальних кількостей, наш організм використовує енергію з жирових відкладень, але намагається економити їх. Результатом “голодних дієт” є головні болі, швидке виснаження організму, в’ялість, сонливість, застій води в організмі, а, найголовніше, втрачені за період голодування кілограми повернуться вже за кілька днів в подвійному обсязі. Адже організ пережив стрес і почне запасатися жиром ще більше, щоб уникнути цього стресу в майбутньому. Тому сидіти на такій дієті небезпечно. Намагайтеся збалансувати свій раціон, тоді результат буде значно кращим, без шкоди для здоров’я.
Якщо на даний момент Ви приймаєте гормональні припарати, або проходите складну медикаментозну терапію, то цей фактор теж може стати однією з причин не лише безрезультатного схуднення, а й набору додаткової ваги. Гормональні припарати часто приводять до гормонального дисбалансу, під час якого відбувається порушення усіх процесів всередині організму. Тому замість того, щоб худнути Ви можете стрімко набирати кілограми навіть від малої кількості їжі. Медикаментозне лікування має подібну до гормональних препаратів дію на організм, тому результат може бути цілком однаковим. Намагайтися не дотримуватися жодних дієт під час лікування, а краще більше часу проводьте в русі, не забувайте частіше гуляти перед сном. Схудненням і дієтами краще перейматися вже після завершення курсу лікування. А щоб вирішити цю проблем без щкоди для здоров’я, краще проконсультуватися з лікарем, який визначить чи можна Вам займатися активним спортом та сидіти на дієтах.
Депресії, нервові зриви, стреси – найкращий метод набрати вагу. Збій злагодженої роботи організну не змусить Вас довго чекати появи жирових відкладень на животі та стегнах. Додатковим фактором є і те, що багато людей полюбляють добряче заїдати своє горе. Тому для уникнення інтенсивного набору маси тіла потрібно вчасно проконсультуватися з спеціалістами, які допоможуть підібрати Вам дієву терапію для лікування від депресії та сформують індивідуальну програму тренувань та харчування.
Найголовніше завжди пам’ятати, що процес схуднення повинен приносити задоволення і всього повинно бути в міру! Можливо, замість того, щоб виснажувати себе жорсткими дієтами, варто переглянути свій повсякденний раціон і спосіб Вашого життя, і просто внести в них невеличкі корективи!?

Подорожі – нездійсненна мрія чи реальність?

Подорожі – нездійсненна мрія чи реальність?

Роздуми Іри про життя)

Кожен з нас хоча б раз, але мріяв відправитися в навколосвітню подорож, відвідати нові країни, нові міста і отримати від цього нові незабутні враження. Але, на жаль, досить часто мрія так і залишається мрією, коли замислюємося над труднощами, які можуть виникнути в подорожі, або, навіть, в самій підготовці до неї. Стримує і той факт, що коштів на таку подорож доведеться теж віддати чимало.

Але, як виявилося, є й такі люди, яких не лякають жодні труднощі, вони готові йти на зустріч своїй мрії. Однією з таких людей є моя давня знайома, з якою ми потоваришували ще 16 років тому. Ми досить рідко зустрічаємося і зазвичай нам не вдається поговорити більше 15 хвилин, але зовсім нещодавно ми зустрілися в одному із закладів Львова. Наталя, як і я, нарешті нікуди не поспішала і в нас було достатньо часу наговоритися і згадати дитинство. Кілька місяців тому Наталя повернулася з Перу, як виявилося, це була не просто літня відпустка і далеко не перша її поїздка закордон. Наталка з дитинства мріяла подорожувати світом, я добре пам’ятаю як ми разом фантазували щоб відбувається в цей самий момент в якомусь місті, намагалися до найменших дрібниць уявити його, людей, які живуть там, які автомобілі їздять вулицями.

Пройшов час, я перестала бавитись в цю гру, а Наталя, виявляється, ні! Більше того, вона почала втілювати мрію дитинства в життя і згодом перетворила її на спосіб життя. Сотні автомобілів, якими вона проїхала тисячі кілометрів автостопом і, поки що, десятки країн і міст. В мене, напевно, як і у вас, виникло логічне запитання до подруги, де взяти кошти? Так вона поділилася зі мною кількома секретами досвідченого мандрівника, які добряче допоможуть зекономити. Подорожуйте автостопом. Такий вид пересування не лише заощадить кілька доларів, але й відкриє для вас нові знайомства. Проте, потрібно бути обережним, не подорожуйте самі, відправляйтеся в подорож з другом чи подругою. Найоптимальніша кількість для такої поїздки – 2, максимум 3 людини.

 

Так у вас більше шансів «впіймати» автомобіль за короткий час. Для зручності зробіть табличку, вказавши напрямок, куди ви їдете. Шукайте місця для ночівлі, переглядаючи оголошення з каучсерфінгом. Розміщують такі оголошення в соцмережах або на спеціальних сайтах. Це зручно і вигідно, тому що ви зможете проживати абсолютно безкоштовно в будинках чи квартирах місцевих жителів, а від них можна дізнатися про особливі місця, які варто побачити в цьому місті, про заклади, в яких харчуються місцеві, в яких поїсти можна значно дешевше, ніж в інших популярних ресторанчиках для туристів. Якщо подорож передбачає перельоти літаком, то шукайте дешеві авіаквитки на англомовній вікіпедії та англомовних сайтах.

Там ви зможете знайти перелік маловідомих авіакомпаній, квитки на рейси в яких значно дешевші від рейсів відомих авіакомпаній. А квитки краще за все купувати в будні. На вихідні, як правило, квитки значно дорожчі. Номери в готелі краще забронювати заздалегідь, проте, якщо ви їдете в малорозвинені країни, тоді це правило тут не діє. В таких країнах можна з легкістю знайти місце для ночівлі вже безпосередньо на місці. Скрізь вимагайте чеки. Це допоможе уникнути непередбачуваних туристичних зборів, про які раніше ніхто не чув і допоможе заощадити. Найголовніший пункт – завжди відкладіть певну суму грошей на квиток додому.

 

Це необхідно навіть тоді, коли у вас вже є квиток в зворотному напрямку. Тримайте ці гроші завжди в надійному місці, окремо від усіх речей, які у вас можуть поцупити (бувають і такі випадки). Ось такі прості поради та історія звичайної дівчинки, яка все життя жила з мрією в серці. Можливо це надихне вас нарешті втілити і свою мрію в життя. Головне не бійтеся відкрити для себе світ і так ви відкриєте новий світ всередині себе. Насолоджуйтеся поїздками, життям і відкривайте для себе нове! Які б труднощі не виникли у вас під час поїздки, навчіться з ними миритися, сприймайте речі такими, як вони є, адже труднощі – це частина нашого повсякденного життя. І вони не повинні стояти бар’єром на шляху до здійснення мрії.